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吃什么食物会生发

时间: 2022-01-12

吃什么食物可以生发

头发的主要是由角蛋白构成,约占头发成分的97%,还含有几十种氨基酸和微量元素,如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉,缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象,所以出现脱发的情况时,也是身体需要补充营养的时候。

以下简单介绍脱发者在生活中的四宜:

一、宜吃含硫蛋白质

角蛋白是富含硫的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,不仅有利头发,对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡,芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。

二、宜早睡

不要熬夜,熬夜会降低身体免疫力,打乱生物钟和循环系统,导致内分泌失调,也会造成脱发。

三、宜锻炼

适当的锻炼不仅可以增强体质,还能让头皮健康有活力,血液循环良好,能够更好的吸收养分,自然头发生长情况也会变好。

四、宜放松心情

过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长,越是焦虑,脱发的情况就会越是严重,保持乐观的生活态度。

每天可用缮丝缘丝木精华液涂抹在发根,然后用指腹按摩头皮,用指腹点压头皮从头顶至脖颈处,来回几次,可以帮助头发生长,预防脱发。

补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

应该就是一些核桃,黑芝麻之类的吧,我也不太清楚,

这些东西叫我天天吃我也想不起来。我用的不是吃的,是直接用在头皮上保养的,叫温全,你看下,这个就是每次洗头的时候用,说是保养毛囊,可以止脱长头发的,当时也是别人介绍我用的,不过用了效果还真是可以的,掉发是比以前要少很多,而且有一些小头发慢慢长出来。

其实脱发是有很多因素造成的,单纯就食物而言,你就多吃一些黑色的食物。例如黑芝麻。中医理论认为,黑色食物,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑色食物有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。(我摘抄的,不知道能不能帮到你,试试吧)

希望对你能有所帮助。

吃哪些食物可以固发生发

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生发固发的食物有以下几种:

(1)补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)食含碘高的食物。

(4)多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

(5)多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6)一定要口服发特浓营养素,能从根本上补充发根所需要的营养,刺激毛囊生长,可稳固发根,固发生发。

(6)多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素,常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。另外多吃富含维生素A维生素B维生素E的食物。

吃什么东西可以生发

由于环境、营养、基因等各式各样的因素影响导致了许多人的头发出现了不好的现象,比如早白,乌黑的头发失去光泽,更有严重的就是脱发了,这样看上去你的年龄会比实际老很多。很多人选择了吃药或者做些头发护理,其实最好的治疗方法就是通过食物来调节头发健康了。吃什么可以生发?我们一起往下看 一:生发食物: 1.建议患者经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等 2.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。 3.多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。 4、水果和蔬菜都是含碱性的物质,减少致病,致癌等疾病的可能性,均衡人体所需营养物质。 5.维生素也是头发营养所需的主要成分,患者宜多食富含维生素E的食物,如,黑芝、芥菜、菠菜等。 以上是有益于生发的食物,那么生活中哪些食物应该尽量避免呢?专家列举了下列食物: 1.尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物,如,辣椒,花椒,姜片,葱,大蒜等。 2.油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。 3.忌高糖和高脂肪食物,因为这样的食物含有含有酸性成分,不利于头发的生长。 此外,除吃什么可以生发以外,还可以采用按摩的方法,就是经常用十指由头部前发际向后做梳头式按摩30次,用手指轻柔叩击头皮,并配合点揉太阳穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神聪、头维、率谷、风池、印堂等穴位,可疏通经络气血,改善头部血液供给,使气血通畅,达到美发乌发的目的。 上面介绍的就是吃什么可以生发的食物,大家可以通过对饮食的了解知道很多关于饮食方面的深层东西,每天我们吃饭不仅仅是为了是自己感觉没有饥饿感,更主要的是我们要学会用食物补充各种人体所需的营养

体内的雄性激素过多,会造成脂溢性脱发。

吃什么东西生发

脱发已成为普遍受关注的问题,由中老年人渐而波及至年轻人。随着工作的压力越来越大,不少人已经有了中年危机—秃顶!那么在平常饮食中,我们吃什么可以生发养发呢?

一、牡蛎:牡蛎是一种营养丰富的海鲜食品,牡蛎海鲜中锌是抗氧化剂,可以预防脱发。其他食物也含有一些锌成份,为了避免食谱单调,也可使用含有锌成份的全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物预防脱发。

二、鲑鱼:鲑鱼类的食物其实营养很充分,预防脱发是其中一种而已,鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸,可以让头皮保持健康状态。亚麻子(麻仁油)也富含欧米茄3脂肪酸,也可以代替鲑鱼作为养发来源。也有一些人直接用亚麻籽油涂在头发上,保护秀发。

三、谷类食物:各种谷类有丰富的蛋白质,B族维生素,丰富营养的同时也可以防脱发,而且脱发较为经典的防治方法便是杂粮粥。全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康。

四、黑芝麻:黑芝麻是非常常见的生发和美发的食物,黑芝麻直接吃可以,芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美发。一般来说掉头发、白发是因为肾不好。而吃黑芝麻恰好可以做到滋补肾脏和提供黑色素的功效。在这种情况下我们把黑芝麻磨成粉然后冲泡食用,或者是在平时的主食中加入黑芝麻,都可以很好的摄取黑芝麻里的高营养物质。

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

梳头疗法

(1)每天早上梳头100下,不但能刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

(2)经常变换分发线,因为分发线如果一直保持在相同的地方,由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥,导致头发稀疏。此外,经常变换分发线,还能增添变换各种发型的乐趣呢。

【吃什么有帮助生发】

要保持头发艳美,防止头发脱落,可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。

(1)健发的食物。以含维生素A的铁质的食物为主,还有维生素B1、维生素B6、维生素B

、维生素F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

(2)为使软发转硬而有弹力的食物:可以多摄取含有钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷

心菜等。

(3)发质不良而发黄或发灰的关键,是因为头发黑色素不足而导致的,可以从食物中摄取此

种色素,而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物,如海带等,这些可使发质增加色泽。

(4)防止头皮屑的食物。头皮屑有干性与油性之分。干性头发,是皮脂分泌不足的结果,以营养不足的人和中年女性为多,宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物,如动物肝脏

、麦芽、海藻类、猪肉、水果等;油性头皮,主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多,宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜

、面食等。

(5)

防止脱发的食物。以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸,以动物性蛋白质,

特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。应多吃这类食物。

希望对你能有所帮助,祝你天天快乐!

可以用姜加入洗发水刺激头皮毛囊加速头发的生长,想要头发生长建议用缮丝缘丝木精华液涂抹发根处,之后用手指按摩头皮,来回几次,坚持一段时间也是可以生发的。

以下简单介绍脱发者的四不,

* 不挑食

长期的挑食或偏爱油腻食物,导致头发没有充足的养分去生长,发根就会松动,头发易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海带、蔬菜水果等,少吃油腻的大肉,均衡营养。

*不熬夜

熬夜会大伤元气,不仅伤害身体,对于头发生长来说也是没有任何好处,只有睡眠好了,身体得到充分的休息,头发才能健康街。

*不焦虑

生活压力大时及时调节,不要压抑情绪,危害身心健康,焦虑忧愁时头发会加速脱落。

*不烫染发

烫发和染发过程中,高温和化学染发剂会对头发和头皮造成很大伤害,对于脱发者来说最好是远离烫染。

吃什么能长头发 七种食物生发效果惊人

其实首先要明确原因,然后及时的对症治疗,这样才能事半功倍,切勿盲目,临床上脱发有生理性脱发和病理性脱。

第一:生理性脱发是指每天掉头发70-100根,同时不断有新的毛发长出来。

第二:病理性脱发一般是由于疾病导致的,比如感染、细菌、真菌、内分泌疾病、遗传、营养物质缺乏等都会导致病理性脱发。

第三:脱发类型你自己也要先明确下,雄激素性脱发、神经性脱发、内分泌脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、感染性脱发、症状性脱发、先天性脱发、季节性脱发

头发稀少细软的人,不仅要外在的护理头发,还要看看自己是不是有偏食的问题,饮食很大程度上决定头发的发质问题,如果长期缺少这些食物的摄入,光靠外在呵护头发是解决不了问题的。

☆一般头发稀少纤细的人体内缺铁,

平时应多吃铁含量高的食物,像木耳、黑豆、海带、根茎类食物,饭菜注意不要过咸,油腻的大肉应少吃。

☆洗头可以一到两天一次,不要太频繁。

☆可多按摩头皮,用指腹点压头皮,促进头部的血液循环。

每天可以用两次缮丝缘丝木精华液,补益和调节发质,促进新发生长,防止掉发,坚持一个月新发就能再长出来。

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。

2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。

3、发特浓营养素,从根部补充头发日常生活中所需营养,一天2袋,由内而外真正给头发提供营养补充,每天两次,坚持服用1个月就能止住脱发,2-3个月就可以生出毛发,没有副作用。

4、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。

5、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。

6、胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬,能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。

7、富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,缺乏蛋白质的头发干黄枯燥,发丝脆弱,从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。

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吃什么可以生发

1、柑橘:柑橘中有大量的维C,它能够帮助身体吸收铁元素。同时维C在胶原质的生长中有着十分重要的作用,它可以促进胶原的合成,这就会促进头发的生长。

2、杏仁:杏仁不仅好吃,而且还具有药用价值,能够苦温宣肺以及润肠通便。而且杏仁还含有很多的维生素E、锌,具有降低胆固醇的作用,而且还能够根治脱发。此外,食用杏仁还有美容的效果,可以减少女性的色素沉着以及雀斑等。

3、胡萝卜:胡萝卜里面有很多的维生素A,能够保护头皮的健康。经常吃一些胡萝卜的话,就能够加快头发的生长。

4、鸡蛋:人们都知道吃鸡蛋可以补充蛋白质,其实鸡蛋中的营养特别丰富,含有很多的磷、锌、铁等,这些物质能够修复人体组织。鸡蛋中所含的氨基酸、硒和镁,就有生发养发的作用。

5、补充营养:除了吃食物,最重要的是口服发特浓营养素,坚持一段时间就能从根本上补充头发营养,疏通堵塞毛囊,从而起到生发的作用。

1、补充蛋白质。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。

2、补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

3、补充碘。它能使甲状腺素的分泌旺盛,而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食品中是无碘的,而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘,并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。

4、铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品正是含有较多量的这些微量元素而收到人们的宠爱。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。

而出汗多,原因可能是胃气虚弱、寒邪入内等等情况的发生,所以不要因为这个误区,就胡乱的去进行补肾,这样肯定是错误的,而且对身体并不好。

可以尝试一下小方法、小窍门,你有空的时候可以自己试试,选择一些适合自己的实际情况的。

1.核桃2个,榧子3枚,侧柏叶30g。3味共捣成泥,将上述药泥泡雪水梳洗头发,头发即不易脱落,而且光润。

2.生姜25g,米醋25ml,将生姜捣烂,加米醋拌匀,涂在秃发处,用纱布捆住。

3.何首乌30g,大米50g,冰糖适量,将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去药渣,然后放入大米和冰糖,将米煮成粥即成。经常服用有效。

4.田鼠肉(去皮、去杂)60g,黄精8g,大米50g。将田鼠肉、瘦猪肉切成片,同黄精放入砂锅中,同大米煮成粥。一天2次服用,12天为一疗程。

5.海带250g,紫菜120g,按你的口味制成菜,常食,有疗效。

吃什么固发生发?

1.建议患者经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等2.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。3.多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。4、水果和蔬菜都是含碱性的物质,也可以帮助头发的生长。5.维生素也是头发营养所需的主要成分,患者宜多食富含维生素E的食物,如,黑芝、芥菜、菠菜等。6.这中间当然要少不了一条的就是心情愉快,心情不好有压力时也是导致脱发的一个原因。 1.尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物,如,辣椒,花椒,姜片,葱,大蒜等。2.油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。3.忌高糖和高脂肪食物,因为这样的食物含有含有酸性成分,不利于头发的生长。

药嘛,尽量少吃,是药三分毒。

自己掉头发也很厉害,尤其是梳头和洗头的时候,狂掉发,很烦恼,后来还是同事推荐我吃发特浓营养素,吃了一段时间,头发就掉的很少了。

有一些人经常会感觉自己大便干燥,脱发也比较严重。尤其是女性朋友,在产后经常会出现这样的情况,今天给大家介绍一味中药,也是一种果实,可以起到润肠通便、滋阴补血还放脱发的效果。健康养生中药中医农村农民学生

你要生发固发,可以开点中药,吃啊首乌效果很好,也可以开点洗剂,那些除发生酯的药水都是挺不错的,你可以去药店买一瓶

我也是啊,你可以看看我的食补胜过药补, 吃海带,芝麻,核桃,还有一些养肺的东西像银耳这样的。 不要抽烟,不要吃过于油腻刺激的食物,还有要休息好,没压力。 因为肺对应的皮毛,肺好了,皮肤毛发就到好了。

吃什么能生发?

头发的生长需要过程,其中还包括有休止期。应该注意休息,多吃一些黑色的食物,有利于毛发的再生。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等。必要时可以配合口服药物,可以促进毛发的再生。如酪氨酸片、叶酸片以及精乌胶囊、泛酸钙片等药物。与此同时,良好的情绪也有利于头发的再生,避免烫发,染发等理化物质刺激,以及日光照射,紫外线对发质也多少会有损害。

01.多休息,熬夜是脱发的一大诱因,在脱发的那段时间里注意不熬夜,让心闲下来,不去操太多的心,这样不但对脱发有好处,对全身的器官都有益。

02.食补,芝麻,大枣,核桃,红枣等这些对头发有益的食物要像每天和开水一样加入到饮食中。不但对脱发及滋养发质有好处,对身体也相当有益。

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03.微量元素,如果脱发一定要检查一下微量元素,微量元素缺乏也和脱发有一定的关系。医生说这是遗传性的,没有什么特效的方法。在心灰意冷的时候听,朋友说有偏方,说是吃黑芝麻和核桃能够生发,然后我就经常吃核桃和芝麻,但是没有想象中理想的效果。最近由于头发脱得越来越厉害,我又去看了医生。医生说这是遗传因素,只能对症治疗。

何首乌,而且洗头发的时候用淘过大米的水来洗头,不进可以生发,还可以养发

吃什么能生发?我觉得多吃些黑芝麻,还有何首乌这些食物对生发还是有很大的帮助的。

吃什么能生发

一食物疗法

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。?

梳头疗法

(1)每天早上梳头100下,不但能刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

(2)经常变换分发线,因为分发线如果一直保持在相同的地方,由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥,导致头发稀疏。此外,经常变换分发线,还能增添变换各种发型的乐趣呢。

学会解压很重要:

现实生活中很多人会出现不同程度的焦虑,面对生活和工作这两座“大山”,很多人无法平衡并化解掉这种压力,自然而然的便形成一种压力,压在头顶和心口,无形中让脱发提前找上门。

改善习惯:

在日常生活中经常束辫子,有些女性还特别喜欢把辫子束得紧紧的,而且这种坏习惯不单单会引起拖拽性脱发,还有很大的可能会使得头部血液循环受到影响而加速脱发。

补充维生素E:

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,如多吃卷心菜、黑芝麻等。

1、补充蛋白质。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。

2、补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

3、补充碘。它能使甲状腺素的分泌旺盛,而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食品中是无碘的,而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘,并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。

4、铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品正是含有较多量的这些微量元素而收到人们的宠爱。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。

如果多吃黑色的东西会生发,例如芝麻之类,但是生发还没有一个很好的产品,建议你试试黑黛补发,是一种隐型的补发,连你最亲密的人都看不出来破绽

吃什么食物可以生发?

一般来说,头发的生长需要大量的蛋白质食品,蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质,蛋白质通常以肉类食物含量较多,如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品,如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。但是要注意的是,在饮食过程中,应该避免以下食物:烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

朋以前一直掉头发,后来用安‎发‎奇搞好了。

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