牛奶喝多了会发胖吗

时间: 2022-01-14

牛奶喝多了会长胖么

会的,牛奶喝得过多也会使人长胖。

一般新鲜牛奶的主要成分,除了大部是水分(87.5%)外,还含有脂肪(3.5--4.2%)、蛋白质(2.8--3.4%)、乳糖(4.6-4.8%)和无机盐(0.7%左右)。如果牛奶喝得过多,超过了人体的需要,其中的脂肪就会沉积下来,成为身体多余的脂肪。另外,牛奶中的乳糖如果消耗不完,也会转变为脂肪。人体的脂肪多了,就会发胖。

不过,一般人不会喝得过多的,因为牛奶具有极好的饱腹感。每天喝1--3杯牛奶,不用担心发胖,因为100克牛奶含水87.5克,脂肪、蛋白质、乳糖和无机盐的总量不过12.5克。就是这十多克的营养成份,含量比例最容易被人吸收。牛奶中的矿物质种类也非常丰富,钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。喝牛奶可补充营养,儿童饮用可长身体,老人饮用可防止骨质疏松、延年益寿。

青年人适量饮用牛奶,对身体也有很大益处。 在餐前喝一杯牛奶,可以有效地缓解饥饿,降低食欲,可以帮助人们正餐时不吃得那么急那么多,如果用两杯牛奶加凉拌蔬菜代替晚餐,甚至还可以帮助人体减肥。喝了牛奶,就可以适量减少主食。需要注意的是,不要在晚上睡前喝,如果有晚上睡前喝牛奶的习惯,就要相应减少晚餐的食量,以避免额外摄入热量而发胖。

牛奶会胖,不过你适当的喝是没关系的,酸奶比较好,不过酸奶最好也少喝,如果你一天只喝一杯牛奶建议喝牛奶,因为早晨喝牛奶没关系,如果你害怕可以选择脱脂或者低脂牛奶。任何东西适量的摄入一点没什么别过量(高热量的如蛋糕,油炸食品别吃,碳酸饮料别喝)减肥就是靠毅力的哦~

纯牛奶的脂肪含量比酸奶高,建议多喝酸奶,而且酸奶更有助消化。

不全会,依每个人的体质来的,我从小喝到大的牛奶都没见长胖,我朋友直接吃巧克力,喝油,各种纯牛奶,高脂奶,专门买的蛋白粉什么的吃了还是不长。

即使不吃饭只喝水,人也会胖的,营养需要搭配的,不是单一的食物或者饮品

喝牛奶会发胖吗

喝牛奶不会发胖有的人平时很少喝甚至不喝牛奶,因为他们认为牛奶脂肪多,热量较高,担心喝了会发胖,或对减肥不利。其实,喝牛奶不仅不会使人发胖,反而有助于控制体重,帮助减肥。

近年来国外多项研究表明,喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点:

其一,牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实,身体需要定量的钙,血液里若没有钙的稳定供应,身体就会释放出一种激素,使体内产生更多的脂肪,而且不会分解已经存在的脂肪,这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富,且易被人体吸收,每天从中摄入足够的钙,可以抑制那种使人发胖的激素的释放,有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明,每天喝两杯(每杯为225毫升)牛奶,能有效减少青少年肥胖症的发病率。

其二,牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高,一般占3.4%左右,它能为人体提供一定的热量。经测算,1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶,则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上,大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右,体力劳动者需要2000~3000千卡。这说明,通过饮用牛奶获取的热量是很少的。有专家认为,老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖;青少年因生长发育需要,可每日喝500克牛奶,同样不用担心会发胖。

其三,牛奶中含有一种耐热的低分子化合物,可抑制胆固醇的生物合成;牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以,喝牛奶不会升高血脂,还有一定降脂效果。此外,喝牛奶易产生饱腹感,有助于抑制食欲、控制食量,对减肥也是有利的。因此,肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。

总之,完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且,单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因,不良的生活习惯,比如暴食暴饮、缺少运动等,导致脂肪无法消耗,才是问题的关键所在。

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.牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃

牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收

2.牛奶和果汁不能一起吃

牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白,如在酸性情况下,酪蛋白易凝集,易导致消化不良和腹泻,因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。

3.橘子与牛奶不能一起吃

在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果

4.牛奶与糖

牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖,煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

5.牛奶与巧克力

牛奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

6.牛奶与药

有人喜欢用牛奶代替白开水服药,其实,牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。因此,在服药前后1小时也不要喝奶。

7.牛奶与茶

喝牛奶时,不应同时饮用茶水,因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收。

早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收

《华盛顿邮报》最近刊登了一则新闻,指出美国乳品企业因为宣传喝牛奶可以减肥而被消费者告上法庭,因为消费者认为,这完全属于虚假宣传。在国内,也常听到很多女性消费者担心地询问:牛奶,尤其是全脂牛奶中脂肪含量较高,每天都喝会不会导致发胖呢?

在美国,关于“喝牛奶会不会发胖”的争论中,消费

者和企业各执一词。一方面,一项针对1.2万多名9岁—14岁的儿童进行的调查显示,喝牛奶较多的,体重普遍比喝牛奶较少的儿童高。另一方面,企业指出,越来越多的科学研究证明多喝牛奶有利于控制体重。比如,美国波士顿大学医学院的莱恩·莫尔博士发现,一天喝两杯(每杯为225毫升)牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率。

这些争论到底谁对谁错,喝牛奶会不会让人发胖呢?其实,牛奶中的脂肪含量并不高,只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说,一天喝500克全脂牛奶,所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间,才能保证产生的热量满足人体需要。

所以,完全不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且,单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因,吃得多、运动少导致脂肪无法消耗,才是问题的关键所在。

如果实在担心喝牛奶会发胖,喝点脱脂或低脂牛奶也不失为好办法。不过,牛奶中的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,都藏在牛奶的脂肪中,如果把脂肪除去,这些维生素也跟着失去了,会造成营养损失。所以,喝全脂牛奶、多运动,是让自己不发胖的好办法。

你好,牛奶主要是蛋白质,牛奶还具有助于睡眠的功能,晚上睡觉前喝牛奶有好处,但是如果喝的牛奶太多了,多于的蛋白质也会变成脂肪的

喝牛奶会发胖吗?

其实牛奶里含有的脂肪是很少的,尔引起肥胖的原因是吸收大量的脂肪

所以喝牛奶是不会发胖的

而且牛奶有助于睡眠,对于平常精神不怎么好的人有很大的帮助的

外面所谓的高脂牛奶其实是人工把脂肪加进去的,刚挤出的牛奶含有的脂肪量很少很少的

所以你就放心的喝吧

当然啦,别喝太多,适量就好,不管是吃什么,适量就是最好的

喝牛奶会发胖吗?

看你喝多少了,还有什么时候喝了,如果是晚上睡觉前喝,你可能会胖提快一点点!!!!呵呵

凭我亲身的感觉喝牛奶会发胖的。纯牛奶中含有脂肪,酸奶中也有糖分。经常喝当然会变胖。实际上适量喝奶对补充身体中的多种营养是绝对有益和必要的。适量加运动,绝对没问题,我个人的拙见。

好心情重要! 没有心情什么事都做不好!

不会啊

喝牛奶发胖吗

“喝牛奶会发胖”的说法已经存在许多年了,不少女士专门买脱脂奶粉坚决不要全脂奶粉也正是出于“喝牛奶”会发胖的考虑。这真是不白之冤。专家说,牛奶并不属于高热量食品。

专家说,牛奶中大部分是水,一罐250毫升的全脂牛奶中热量大约为90~100卡路里,而一碗白米饭中含有200~300卡路里的热量。这么说来,一罐牛奶只相当于半碗米饭。而对比一下,吃100克饼干就会摄入热量450卡路里左右,这才是高热量“催肥”食物。

所以,“会发胖”并不是拒绝牛奶的理由。实际,从营养角度分析,牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富,是大家每日不能缺少的营养食物。只要遵照营养金字塔,成人每日喝2、3杯牛奶不会存在过度的问题。

低脂奶营养也更低

现在市面上奶粉的名堂很多,要女士们选的话,会毫不犹豫地选择“低脂”或“脱脂”奶粉。其实,这种摄取脂肪的量的差别是不大的。全脂牛奶中脂肪含量仅为3%,而低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%~1.5%,全脱脂奶含脂肪0.5%。按每天喝一袋250克(243毫升)的牛奶计算,把全脂奶粉换成脱脂奶粉,不过能剩下不到7克脂肪。可见,喝牛奶省的脂肪并不明显。还不如你少吃几块饼干、做菜少放点油呢。

高血压、高血脂、糖尿病或者肥胖者对热量摄取的要求非常非常高,对这类人就建议喝脱脂奶粉。平常人吃全脂奶粉就行了。

牛奶减肥原理

调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开,结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。

调查人员还发现,每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙),经过一段时间之后,可以让腹部脂肪缩减1.3厘米 ,体重则可下降近 1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女,但诺瓦特妮表示,多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法,她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条,同时也能均衡体重。不过她也提醒人们,在喝牛奶的时候,亦降低软性饮料的摄取量,以免抵消牛奶的效果。

喝牛奶正常一天2杯不可能发胖,倒是也不能减肥

还好吧

除脱脂的外

经常喝牛奶会变胖吗

减肥期间应该喝牛奶。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,按照薄荷推荐的饮食结构摄入牛奶,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。

牛奶的热量并不高,100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。《中国居民膳食指南(2007)》推荐中国人至少每天喝300g的牛奶,如果有条件可多喝。

选择脱脂或低脂的牛奶,让你减肥期间保证充足的营养。

不会,一天一包奶不会发胖.

但是你要注意,不能空腹喝,也就是说,牛奶需要淀粉质的食物,才能将营养全面吸收.如果你早晨只是一袋牛奶,那么牛奶的营养也会吸收不全面.

所以最好配合,吃一点淀粉食物,比如一片饼干.

相关资料给你贴来看看.

喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响,儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量,成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。

有些成年人有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用,若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,非常可惜。

牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用,空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。

要改变这种情况,首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

牛奶有催眠镇静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好

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喝牛奶不会发胖有的人平时很少喝甚至不喝牛奶,因为他们认为牛奶脂肪多,热量较高,担心喝了会发胖,或对减肥不利。其实,喝牛奶不仅不会使人发胖,反而有助于控制体重,帮助减肥。

近年来国外多项研究表明,喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点:

其一,牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实,身体需要定量的钙,血液里若没有钙的稳定供应,身体就会释放出一种激素,使体内产生更多的脂肪,而且不会分解已经存在的脂肪,这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富,且易被人体吸收,每天从中摄入足够的钙,可以抑制那种使人发胖的激素的释放,有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明,每天喝两杯(每杯为225毫升)牛奶,能有效减少青少年肥胖症的发病率。

其二,牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高,一般占3.4%左右,它能为人体提供一定的热量。经测算,1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶,则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上,大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右,体力劳动者需要2000~3000千卡。这说明,通过饮用牛奶获取的热量是很少的。有专家认为,老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖;青少年因生长发育需要,可每日喝500克牛奶,同样不用担心会发胖。

其三,牛奶中含有一种耐热的低分子化合物,可抑制胆固醇的生物合成;牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以,喝牛奶不会升高血脂,还有一定降脂效果。此外,喝牛奶易产生饱腹感,有助于抑制食欲、控制食量,对减肥也是有利的。因此,肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。

总之,完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且,单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因,不良的生活习惯,比如暴食暴饮、缺少运动等,导致脂肪无法消耗,才是问题的关键所在。

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经常喝牛奶会让孩子变胖吗?这些知识,你需要知道

牛奶喝多了会引起肥胖吗

有的人平时很少喝甚至不喝牛奶,因为他们认为牛奶脂肪多,热量较高,担心喝了会发胖,或对减肥不利。其实,喝牛奶不仅不会使人发胖,反而有助于控制体重,帮助减肥。 近年来国外多项研究表明,喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点: 其一,牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实,硖逍枰 ??br>的钙,血液里若没有钙的稳定供应,身体就会释放出一种激素,使体内产生更多的脂肪,而且不会分解已经存在的脂肪,这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富,且易被人体吸收,每天从中摄入足够的钙,可以抑制那种使人发胖的激素的释放,有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明,每天喝两杯(每杯为225毫升)牛奶,能有效减少青少年肥胖症的发病率。 其二,牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高,一般占3.4%左右,它能为人体提供一定的热量。经测算,1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶,则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上,大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右,体力劳动者需要2000~3000千卡。这说明,通过饮用牛奶获取的热量是很少的。有专家认为,老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖;青少年因生长发育需要,可每日喝500克牛奶,同样不用担心会发胖。 其三,牛奶中含有一种耐热的低分子化合物,可抑制胆固醇的生物合成;牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以,喝牛奶不会升高血脂,还有一定降脂效果。此外,喝牛奶易产生饱腹感,有助于抑制食欲、控制食量,对减肥也是有利的。因此,肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。 总之,完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且,单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因,不良的生活习惯,比如暴食暴饮、缺少运动等,导致脂肪无法消耗,,,,

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每天喝鲜牛奶会发胖吗?

喝牛奶不会发胖有的人平时很少喝甚至不喝牛奶,因为他们认为牛奶脂肪多,热量较高,担心喝了会发胖,或对减肥不利。其实,喝牛奶不仅不会使人发胖,反而有助于控制体重,帮助减肥。

近年来国外多项研究表明,喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点:

其一,牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实,身体需要定量的钙,血液里若没有钙的稳定供应,身体就会释放出一种激素,使体内产生更多的脂肪,而且不会分解已经存在的脂肪,这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富,且易被人体吸收,每天从中摄入足够的钙,可以抑制那种使人发胖的激素的释放,有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明,每天喝两杯(每杯为225毫升)牛奶,能有效减少青少年肥胖症的发病率。

其二,牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高,一般占3.4%左右,它能为人体提供一定的热量。经测算,1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶,则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上,大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右,体力劳动者需要2000~3000千卡。这说明,通过饮用牛奶获取的热量是很少的。有专家认为,老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖;青少年因生长发育需要,可每日喝500克牛奶,同样不用担心会发胖。

其三,牛奶中含有一种耐热的低分子化合物,可抑制胆固醇的生物合成;牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以,喝牛奶不会升高血脂,还有一定降脂效果。此外,喝牛奶易产生饱腹感,有助于抑制食欲、控制食量,对减肥也是有利的。因此,肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。

总之,完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且,单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因,不良的生活习惯,比如暴食暴饮、缺少运动等,导致脂肪无法消耗,才是问题的关键所在。

病情分析:您好,喝牛奶是不会发胖的。指导意见:建议您同时多吃点水果和蔬菜,还有粗粮之类的,这些对身体好,也不会发胖。

病情分析:你好,不会的,但是不要喝太多牛奶中含有人体不能个成的八种必需氨基酸,其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用,有助于维持人体的生理、心理平衡,蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用。指导意见:喝酸奶或者喝脱脂牛奶也可以,要多做运动。

病情分析:合理均衡饮食,适当运动是不会发胖的指导意见:很多人觉得喝牛奶会发胖,其实很大程度上是因为缺乏锻炼和摄入过多的高热量食物。如果不合理饮食坚持运动,喝水都胖

牛奶喝多了会胖吗?

每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克,维生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素C1毫克。可供热量69千卡。

奶制品含有高脂肪和热量,所以许多人为了减肥而不吃奶制品。然而美国田纳西州大学的研究显示,奶制品中丰富的钙元素,对人体内的脂肪降解非常重要。

研究小组把34名健康肥胖者分成两组,让他们每天进食比平时少500卡热量的食物,其中一组每天喝3份含1100毫克钙的低脂酸奶,另一组则每天吃500毫克钙片。坚持一段时间后的结果显示,喝酸奶一组人平均体重、体脂及腹部脂肪下降程序分别比另一组人要多22%、61%和81%。

研究员认为,奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。

可如果在饱食后再饮用大量全脂牛奶是一定会长胖的.

牛奶喝多了会长胖吗?

不会胖

但是喝多了不太好

特别是女性

1天半斤就够了

还有胃口不好也别喝牛奶

豆浆的营养价值和牛奶一样

还便宜

可以考虑

不会,但是喝多了,注入的蛋白质过多,身体会承受不了哦

还有,喝牛奶最好在早上吃完早餐再喝,这样才有效

喝牛奶还对美容有帮助哦

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